¿TE GUSTARÍA MEJORAR TUS DOLORES DE ESPALDA DE FORMA PRÁCTICA Y SENCILLA?
Aprende a cuidar tu espalda para siempre y aumenta tu bienestar en 4 semanas
Tengas una vida ajetreada y la falta de tiempo se haya convertido en un problema para cuidar tu salud y hacer ejercicio
Sientas dolencias en espalda o molestias en otras zonas de tu cuerpo que no dejan de aumentar y te limitan en tus actividades
Te sientas baja de ánimos, vitalidad y energía
El estrés no te deje descansar, ni sentirte plena para lidiar con tu día a día
Sientas tus músculos débiles ,con falta de fuerza y tono
¿Te sientes identificada?
CREA UN HÁBITO SALUDABLE
Aprende de manera práctica como cuidar tu espalda
¡REGALATE SALUD! Hay mucho por hacer al alcance de tu mano!
¡Hola, Soy Sonia !
Sé cómo te sientes porque también me identifíco con los 5 puntos anteriores
Al igual que tú, he padecido dolor de espalda desde niña, tuve escoliosis y asma que marcaron mi adolescencia y me impedían disfrutar al máximo.
Gracias al Pilates y al ejercicio mi vida es otra, soy una persona fuerte y activa sin que esas dolencias me limiten.
Soy Fisioterapeuta y durante mis jornadas siempre sentía dolores de espalda y terminaba cansada y sin energía.
Buscando soluciones para mi espalda conocí el método Pilates y comencé a prácticarlo. Fueron tantos los beneficios que sentí que terminé formándome como Instructora para yo también poder enseñar a mis pacientes y clientes y ayudar con lo que a mí me funcionó.
Me apasiona el ejercicio físico y llevar una vida activa.Soy amante de la naturaleza y los viajes. Hacer ejercicio al aire libre o con libertad y flexibilidad horaria es un gran placer y hoy esta al alcance de nuestras manos.
Imagina que …
Tienes en casa la posibilidad de hacer los ejercicios adecuados para ti, no dependes de ir al gimnasio ni de horarios, cada día vas mejorando tu movilidad, sintiéndote mejor y mas energética
Por esta razón, ahora mi PROPÓSITO es ayudar a mejorar la salud de personas como tu a través del movimiento
Tanto dicho propósito como mi trabajo, están sustentados en mis valores y principios, tales como la LIBERTAD y la SENCILLEZ
Quiero que encuentres el equilibrio entre el ajetreo de tu día a día y el bienestar personal.
Si aprendes a incluir el ejercicio en tu estilo de vida, vas a disfrutar, te aportará tantos beneficios que se convertirá en un hábito placentero.
Mi MISIÓN es ayudarte a crear ese hábito para que consigas tus objetivos y mejores tú salud física y mental. Que sientas el cambio en tí.
Soy Fisioterapeuta, Instructora de Pilates Mat e Hipopresivos y Experta en obstetricia y uroginecología
Tras muchos años de formación y experiencia he creado mi proyecto, con el quiero de manera sencilla, enseñarte a integrar el ejercicios en tu vida y que disfrutes de sus beneficios, obteniendo resultados y mejorando tu salud de manera global y principalmente de tu espalda como yo lo hice.
Hay que dar el primer paso y ser constantes, hasta que todo vaya integrándose en nuestra vida y el sedentarismo quede atrás. Yo puedo ayudarte a ello con información organizada, enseñándote a ejercitarte de forma sana sin tener que dedicarle horas.
Es maravilloso sentir como mejora nuestra calidad de vida cuando estamos en movimiento…
Mejora nuestro estado de ánimo, la calidad del sueño, aumentamos nuestra productividad y mejoramos nuestras relaciones con nosotros y con los demás
DESCUBRE EL PLACER DEL MOVIMIENTO y como ejercitarte en casa de forma controlada y guiada
¿Cómo voy ayudarte?
Método +quepilates
Josep Pilates decía “ somos tan jóvenes como flexible sea nuestra columna»
El programa especial Espalda Sana de 4 semanas se basa en el método Pilates, la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y otras técnicas de movilidad, flexibilidad y corrección postural
ejercicios y movimientos que fortalecerán tus músculos, flexibilizarán tu espalda, mejorarán tu postura, disminuirás tensiones, relajarás tu mente y ganarás energía
PASO A PASO
Aprenderás a encontrar tu punto débil , aquello que debes trabajar, como hacerlo y cómo mejorar tus movimientos y tu postura para maximizar tus resultados lo antes posible.
CUERPO Y MENTE
Trabajaremos en conjunto tanto el cuerpo como la mente, mejorando tu respiración y calmando tu estrés.
SEGUIMIENTO
Aclararé tus dudas y corregiremos tus errores.
LIBRE
Tendrás disponibilidad de las clases para hacerlas cuando y donde quieras e indicación del orden que debes seguir para que no te sientas perdido y progreses de manera adecuada
Este programa está especialmente recomendado a personas:
…que valoran su salud y quieran comenzar a cuidarse, dejar el sedentarismo y aumentar su energía, pero no saben qué hacer ni cómo y disponen de poco tiempo
…que quieren sentirte en forma y eliminar molestias y tensiones pero la falta de tiempo o sus horarios le suponen un problema, o no le gustan los gimnasios
… que su trabajo requiera esfuerzos , posturas forzadas o movimientos repetitivos que dañan su salud y quieran prevenir lesiones o mejorar dolencias existentes.
… que las molestias le impiden descansar bien y el día se te hace cuesta arriba
… con motivación por mejorar
Esto NO es para tí si….
Únicamente buscas bajar de peso o es tu principal objetivo ,te podrá ayudar pero no es un método diseñado para eso
Si no estás dispuesto a implicarte y buscar un hueco para ti. Tomar acción y poner en práctica lo aprendido es fundamental
No crees en la capacidad del ejercicio y el movimiento para la mejora de la salud , debes confiar en el método y vencer los primeros obstáculos para poder avanzar y ver esos resultados
Si tienes contraindicación médica.
Mis clientes opinan
«Me sentía oxidada» «Sonia va de menos a más y siempre está pendiente y te corrige, sientes que está ahí, está contigo y te va guiando en el proceso» «la recomiendo cien por cien»
Esther Manjón. Emprendedora @permitiendomeser
«trabajando con Sonia he conseguido crear hábitos saludables …ver hasta donde puede llegar mi cuerpo y como el ejercicio y otros buenos hábitos me hacen sentir mejor «
Roberto Cedres . Fisioterapeuta @roberto_cedres
«Mi contacto con pilates comenzó gracias a mi fisioterapeuta ,la cual veía que por mi problema de rotoescoliosis y mis contracturas constantes me recomendó dicha práctica y gracias a ella he mejorado mis dolores de espalda, mis contracturas , adquiriendo así una correcta posición corporal y una respiración adecuada»
Beatriz Magdalena . Enfermera
Durante mi trayectoria he participado en :
¿QUÉ PASOS DEBES SEGUIR PARA COMENZAR A TRABAJAR JUNTOS ?
Rellena el formulario de selección
Completa el formulario que encontrarás al final de la página
Filtrado de las personas con más compromiso
Analizaré cada caso y seleccionaré las personas mas afines y comprometidas para el programa
Llamada de cualificación
Contactaré contigo para concretar el programa y que comencemos a trabajar juntas los antes posible
Las plazas son limitadas, solo trabajaré con 5 personas. Cuando se cierren las plazas, no cogeré a nadie más por este medio.
Si de verdad quieres comenzar a mejorar tu salud, no esperes para dar el primer paso y rellena el formulario para que conozca tu caso.
¿TE ANIMAS A COMENZAR?
¿Sigues teniendo dudas?
¿Por qué debo confiar en ti? ¿Qué conocimientos tienes para poder ayudarme?
Soy Fisioterapeuta y ejerzo como tal desde hace más de 10 años , me he formado como instructora de Pilates MAT e hipopresivos entre otras técnicas y las he aplicado de manera individual y grupal a mis clientes
¿Puedo empezar si padezco alguna lesión, enfermedad o dolencia?
¡Sí! Salvo que lo tengas específicamente contraindicado . El movimiento es básico en cualquier recuperación , además puedes consultar tu caso de forma particular , aclarar dudas y personalizar tu rutina
¿Es apto para cualquier edad?
Sí, este tipo de ejercicio los pueden realizar niños y adultos de cualquier edad, está diseñado por niveles de progresión y dificultad
¿Y si me hago daño porque lo hago mal?
Son ejercicios no lesivos, adaptados a tu nivel, con indicaciones claras de los puntos más importantes a tener en cuenta y tiene la posibilidad de consultar tus dudas si no estas seguro si debes hacerlo
¿Y si no estoy en forma como para empezar?
Es una programación progresiva que puedes comenzar desde cero y sin conocimientos previos
¿Necesito comprarme material o mucho espacio en casa?
Necesitarás únicamente espacio para tu esterilla y poco más, está diseñado para que puedas hacerlo en cualquier lugar de forma sencilla
¿Si alguna semana no puedo hacerlo?
Tienes disponibilidad para ver y hacer las clases cuando y donde quieras
Aún no estoy segura de si este servicio/producto es para mi y se ajusta a mis necesidades
Si quieres que te aclare alguna duda , rellena el cuestionario o envíame un email a info@sanaconpilates.com
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Rellena el siguiente formulario para poder analizar tu caso y ponerme en contacto contigo lo antes posible.
Este será tu primer paso para comenzar a cuidarte
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