¿TE GUSTARÍA MEJORAR  TUS DOLORES DE ESPALDA DE FORMA PRÁCTICA Y SENCILLA?

 

 

 

Crea un hábito en 66 días que cuide para  siempre la salud de tu espalda y aumente tu bienestar

Puede ser que …

Tengas una vida ajetreada y la falta de tiempo se haya convertido en  un problema para cuidar tu salud y hacer ejercicio

Sientas dolencias en espalda o molestias en otras zonas de tu cuerpo que no dejan de aumentar

Te sientas baja de ánimos, vitalidad y energía y no consigues descansar o dormir bien para lidiar con el día a día

Haz comenzado y abandonado el ejercicio muchas veces, sin conseguir disfrutar de el y sus beneficios y sintiéndote frustrada

Sientas tus músculos débiles ,con falta de fuerza y tono

¿Te sientes identificada?

                      CREA UN HÁBITO SALUDABLE

Priorizar actos sencillos pueden aumentar mucho nuestro bienestar y felicidad y así nuestra relación con el entorno y con nosotros mismos

¡REGALATE SALUD!   Hay mucho por hacer al alcance de tu mano! 

¡Hola, Soy Sonia !

Sé cómo te sientes porque también me identifíco con los 5 puntos anteriores

 Al igual que tú, he padecido dolor de espalda desde niña, tuve escoliosis y asma que marcaron mi adolescencia y me impedían disfrutar al máximo.

Gracias  al ejercicio y los hábitos saludables mi vida es otra, soy  una persona fuerte y activa sin que esas dolencias me limiten.

Soy Fisioterapeuta y durante mis jornadas siempre sentía dolores de espalda y  terminaba cansada y sin energía.

Buscando soluciones para mi espalda conocí el método Pilates  y comencé a practicarlo. Fueron tantos los  beneficios  que sentí que terminé formándome como Instructora  para yo también poder enseñar a mis pacientes y clientes y así ayudar con lo que a mí me funcionó.

Me apasiona el ejercicio físico y llevar una vida activa. Soy amante de la naturaleza y los viajes. Hacer ejercicio al aire libre o con libertad y flexibilidad horaria es un gran placer y hoy esta al alcance de nuestras manos.

Imagina que …

Tienes en casa la posibilidad de hacer los ejercicios adecuados para ti, no dependes de ir al gimnasio ni de horarios, cada día vas mejorando tu movilidad, sintiéndote mejor y mas energética

Por esta razón, ahora mi PROPÓSITO es ayudar a mejorar la salud de personas como tú a través del movimiento

Tanto dicho propósito como mi trabajo,  están sustentados en mis valores y principios, tales  como la LIBERTAD y la SENCILLEZ

Quiero que encuentres el equilibrio entre el ajetreo de tu día a día y el bienestar personal.

 Si aprendes a incluir el ejercicio en tu estilo de vida, vas a disfrutar, te aportará tantos beneficios que se convertirá en un hábito placentero.

Mi MISIÓN es ayudarte a crear ese hábito para  que consigas tus objetivos y mejores tú salud física y mental. Que sientas el cambio en tí.

Además de todo esto igual te interesa saber que …

Soy Fisioterapeuta, Instructora de Pilates Mat e Hipopresivos y Experta en obstetricia y uroginecología

Tras muchos años de formación y experiencia he creado mi proyecto, con el quiero de manera sencilla, enseñarte a integrar el ejercicios en tu vida y que disfrutes de sus beneficios, obteniendo resultados y mejorando tu salud de manera global y principalmente de tu espalda como yo lo hice.

Hay que dar el primer paso y ser constantes, hasta que todo vaya integrándose en nuestra vida y el sedentarismo quede atrás.  Yo puedo ayudarte  a ello con  información organizada, enseñándote a ejercitarte de forma sana sin tener que dedicarle horas.

Es maravilloso sentir como mejora nuestra calidad de vida cuando estamos en movimiento…

Mejora nuestro estado de ánimo, la calidad del sueño, aumentamos nuestra productividad y mejoramos nuestras relaciones con nosotros y con los demás

 

DESCUBRE EL PLACER DEL MOVIMIENTO y como ejercitarte en casa de forma controlada y guiada

 

¿Cómo voy ayudarte?

MÉTODO +QUEPILATES

Josep Pilates decía “ en diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones te habrá cambiado el cuerpo”

Con el método de SANACONPILATES superarás esas treinta sesiones distribuidas en 66 días

Basadas fundamentalmente en el método Pilatesejercicios y movimientos de control postural, que fortalecerán tus músculos, flexibilizarán tu espalda, mejorarán tu postura, disminuirás tensiones, relajarás tu mente y ganarás energía

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PASO A PASO

Aprenderás  a encontrar tu punto débil, aquello que debes trabajar, como hacerlo y cómo mejorar tus movimientos y tu postura para maximizar tus resultados lo antes posible.

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CUERPO Y MENTE

Trabajaremos  en conjunto tanto el cuerpo como la mente, mejorando tu respiración, calmando tu estrés y creando una actitud proactiva.

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SEGUIMIENTO

Aclararé tus dudas y corregiremos tus errores.

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LIBRE

Tendrás disponibilidad de las clases para hacerlas cuando y donde quieras e indicación del orden que debes seguir para que no te sientas perdido y progreses de manera adecuada

En definitiva,

podrás de manera sencilla adaptar el ejercicio  a ti y a tu estilo de vida para que no solo hagas ejercicio sino aprendas a cuidarte de forma guiada

¿A quién va dirigido este programa?

Este programa está especialmente recomendado a personas:

…que valoran  su salud y quieran comenzar a cuidarse, dejar el sedentarismo y aumentar su energía, pero no saben qué hacer ni cómo y disponen de poco tiempo

…que quieren sentirte en forma y eliminar molestias y tensiones pero la falta de tiempo o sus horarios le suponen un problema, o no le gustan los gimnasios 

… que su trabajo requiera esfuerzos , posturas forzadas o movimientos repetitivos que dañan su salud y quieran prevenir lesiones o mejorar dolencias existentes.

… que las molestias le impiden descansar bien y el día se te hace cuesta arriba

… con motivación por mejorar

Esto NO es para tí si….

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Únicamente buscas bajar de peso o es tu principal objetivo ,te podrá ayudar pero no es un método diseñado para eso

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Si no estás dispuesto a implicarte y buscar un hueco para ti. Tomar acción y poner en práctica lo aprendido es fundamental

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No crees en la capacidad del ejercicio y el movimiento para la mejora de la salud  , debes confiar en el método y vencer los primeros obstáculos para poder avanzar y ver esos resultados

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Si tienes contraindicación médica.

Mis clientes opinan 

«trabajando con Sonia he conseguido crear hábitos saludables …ver hasta donde puede llegar mi cuerpo y como el ejercicio y otros buenos hábitos me hacen sentir mejor «

Roberto Cedres . Fisioterapeuta @roberto_cedres

«Mi contacto con pilates comenzó gracias a mi fisioterapeuta ,la cual veía que por mi problema de rotoescoliosis y mis contracturas constantes me recomendó dicha práctica y gracias a ella he mejorado mis dolores de espalda, mis contracturas , adquiriendo así una correcta posición corporal y una respiración adecuada»

Beatriz Magdalena . Enfermera

Durante mi trayectoria he participado en :

¿QUÉ PASOS DEBES SEGUIR PARA COMENZAR A TRABAJAR JUNTOS ?

Rellena el formulario de selección

Completa el formulario que encontrarás al final de la página

Filtrado de las personas con más compromiso

Analizaré cada caso y seleccionaré las personas mas afines y comprometidas para el programa

Llamada de cualificación

Contactaré contigo para concretar el programa y que comencemos a trabajar juntas los antes posible

IMPORTANTE: Ten en cuenta que …

 

Las plazas son limitadas, solo trabajaré  con 5 personas. Cuando se cierren las plazas, no cogeré a nadie más por este medio.

Si de verdad quieres comenzar a mejorar tu salud, no esperes para dar el primer paso y rellena el formulario para que conozca tu caso.

 

                                  ¿TE ANIMAS A COMENZAR?

¿Sigues teniendo dudas?

¿Porque debo confiar en ti ¿ ¿Qué conocimientos tienes para poder ayudarme?

Soy Fisioterapeuta y ejerzo como tal desde hace más de 10 años , me he formado como instructora de Pilates MAT e hipopresivos entre otras técnicas y las he aplicado de manera individual y grupal a mis clientes

¿Cuándo empezaré a notar los beneficios?
El programa tiene una duración de 66 días . Cada persona es diferente y parte de una situación propia y evolucionará de manera diferente. El proceso de recuperación de cada una es algo muy personal. Tener una actitud proactiva, realizar los ejercicios del programa y disfrutar de los progresos día a día será un gran avance y fundamental en el proceso.
¿Qué pasa si no estoy satisfecho con el servicio?

En este caso, tendrás derecho a recuperar todo el dinero invertido por un plazo de 15 días.

¿Puedo empezar si padezco alguna lesión, enfermedad o dolencia?

¡Sí! Salvo que lo tengas específicamente contraindicado o sufras un brote agudo de dolor y aún no hayas acudido a ningún profesional. El movimiento es básico en cualquier recuperación , además puedes consultar tu caso de forma particular , aclarar dudas y/o personalizar tu rutina. 

No tengo tiempo para hacer esto...

¿Cuanto tiempo dedicarías al día a tu salud?Podrás programarte cuando quieras y parte del aprendizaje,será  encontrar ese tiempo para algo tan importante como tú

No estoy segura que esto funcione para mí...No veo como trabajar a distancia

¿Cómo de comprometida estas contigo misma para que sí funcione? Sí a otr@s les ha funcionado ¿Por qué motivo a tí no? Tendrás la libertad para hacerlo donde y cuando quieras , pero el acompañamiento contínuo por mi parte. Solo nos separará una pantalla pero tendrás la misma cercanía y el beneficio de evitar traslados etc

¿Y si me hago daño porque lo hago mal?

Son ejercicios no lesivos, adaptados a tu nivel, con indicaciones claras de los puntos más importantes a tener en cuenta y tiene la posibilidad de consultar tus dudas  si no estas seguro si debes hacerlo y de que vea como los realizas para corregirlo si es necesario

¿Y si no estoy en forma como para empezar?

Es una programación progresiva que puedes comenzar desde cero y sin conocimientos previos

¿Necesito comprarme material o mucho espacio en casa?

Necesitarás únicamente espacio para tu esterilla y poco más, está diseñado para que puedas hacerlo en cualquier lugar de forma sencilla

¿Si alguna semana no puedo hacerlo ?¿Cómo son las sesiones?

Tienes disponibilidad para ver y hacer las clases cuando y donde quieras. El programa es  online, con soporte individualizado durante los 66 días. Sin embargo, si residimos cerca existe la posibilidad de realizar sesiones presenciales si fuese necesario. Rellena tu ciudad de residencia en el formulario de contacto.

 Aún no estoy segura de si este servicio/producto  es para mi y se ajusta a mis necesidades

Si quieres  que te aclare alguna duda , rellena el cuestionario o envíame un email a info@sanaconpilates.com 

¡RESERVA YA TU PLAZA!

Rellena el siguiente formulario para poder analizar tu caso y ponerme en contacto contigo lo antes posible.

Este será tu primer paso para comenzar a cuidarte

Te informo que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Sonia Castro como responsable de esta web.Podrás ejercer Tus Derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos enviando un email a info@sanaconpilates.com